Kopfkissen & Kopfkissenbezüge

Kopfkissen & Kopfkissenbezüge kaufen: für einen erholsamen Schlaf

Eine angenehme Nachtruhe ist für die Gesundheit essenziell. Das richtige Kopfkissen und ein passender Kopfkissenbezug spielen dabei eine wichtige Rolle. Sie sorgen für ein nächtliches Wohlgefühl und einen entspannten, nackenschonenden Schlaf.

Worauf muss ich beim Kauf eines Kopfkissens achten?

Die Wahl des richtigen Kopfkissens hängt von der Schlafposition, dem Körperbau und dem Zweck des Kissens ab. Weil wenige Menschen die ganze Nacht in derselben Position verbringen, sollte ein Kopfkissen für unterschiedliche Liegepositionen geeignet sein. Es gibt jedoch auch Kissen speziell für Seitenschläfer. Bezüglich des Körperbaus lässt sich sagen, dass die richtige Kissenform von der Breite der Schultern abhängt: Je breiter sie sind, desto höher sollte das Kopfkissen sein. Bei der Füllung entscheiden individuelle Präferenzen. Naturmaterialien wie Daunen und Federn sind ebenso beliebt wie Memoryschaum- oder Latexkissen. Für Reisen eignen sich spezielle Nackenkissen oder Nackenhörnchen. Sie sind ergonomisch geformt, beugen einem verspannten Nacken vor und lassen sich meist klein zusammenpacken und gut verstauen.

Welches Kopfkissen ist gut für den Nacken?

Kopfkissen haben eine wichtige Stützfunktion für die Wirbelsäule – und das unabhängig von der bevorzugten Schlafposition. Das liegt daran, dass unsere Wirbelsäule in der Schlafposition nicht gerade liegen kann, wenn der Kopf nicht gestützt wird. Der Hohlraum unterhalb des Kopfes muss vom Kissen ausgefüllt werden, damit der Nacken gerade liegt und nicht verspannt. Ein ungeeignetes Kissen kann zu Nackenproblemen und Verspannungen der Muskulatur führen. Prüfe daher immer, ob dein Kopf auf deinem bevorzugten Kissen gerade liegt. Sollte zwischen Nacken und Kissen ein Hohlraum entstehen, solltest du ein anderes Modell wählen. Falls du Probleme mit deiner Nackenmuskulatur hast, kannst du auch spezielle Kissen wählen, die den Nacken zusätzlich stützen. Diese Keilkissen sind im vorderen Bereich etwas höher.

Wie oft sollte ein Kopfkissen gewechselt werden?

Etwa ein Drittel unseres Lebens verbringen wir schlafend – und unser Kopfkissen ist immer dabei. Das Kissen ist der Teil unserer Bettwäsche, der am meisten beansprucht wird. Daher solltest du nicht ewig auf dem gleichen Kopfkissen schlafen, sondern es alle ein bis zwei Jahre gegen ein neues austauschen. Denn Schmutz, Schweiß, Staub oder auch ein Milbenbefall sind nicht nur unhygienisch, sondern können auch Allergien auslösen. Zudem verlieren Kissenfüllungen mit der Zeit an Volumen, so dass die wichtige Stützfunktion nicht mehr gegeben ist. Die Lebensdauer deines Kopfkissen hängt übrigens auch von der Art der Füllung ab. Kissen mit einer Feder- oder Daunenfüllung halten in der Regel nicht so lange wie solche mit synthetischem Füllmaterial.

Welche Kopfkissengröße ist die richtige?

Bei einem guten Kopfkissen zählen nicht nur Material und Füllung. Auch die Größe kann einen entscheidenden Unterschied machen. In vielen Schlafzimmern findet man Kissen in der Standardgröße 80x80 cm. Das ist verständlich, denn es handelt sich hierbei um das Standardmaß für Kopfkissenbezüge. Doch aus ergonomischer Sicht ist dieses Kopfkissenmaß nicht unbedingt ideal. Denn ein quadratisch geformtes Kissen bietet der Schulterpartie nicht genug Platz, in die Matratze hinein zu sinken. Kopf und Schulterbereich liegen auf einer Höhe. Das führt dazu, dass die Brustwirbelsäule nicht gerade liegt. Ein schlechter Schlaf und Verspannungen am Morgen können die Folge sein. Besser geeignet sind Kopfkissen mit rechteckigen Maßen wie zum Beispiel 50x70 oder 60x80 cm. Die schmale Form sorgt dafür, dass der Nackenbereich abgestützt wird. Denn nur der Raum zwischen Kopf und Schulter wird durch das Kissen ausgefüllt. Die Schulter selbst liegt nicht auf dem Kopfkissen, sondern kann in die Matratze einsinken.

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