Hantelbank

Hantelbank für dein Training zu Hause 

Gewichte stemmen oder Bodyweight-Workouts – das und vieles mehr absolvierst du effektiv mit einer Hantelbank. 

Welche Möglichkeiten habe ich mit einer Trainingsbank? 

Muskeln aufbauen, die Kondition verbessern, den Körper straffen und kräftiger machen: Eine Hantelbank eröffnet dir zahlreiche Übungsmöglichkeiten. Je nach Bauweise und Ausstattung nutzt du sie für Workouts wie Bankdrücken, Bizeps- und Unterarm-Curls, Flys, Trizeps- und Schulterdrücken. Manche Hantelbänke, insbesondere Flachbänke, eignen sich auch für Liegestütze. Einige Versionen bringen zudem spezielle Halterungen für die effektive Ganzkörperübung mit. Je nach Ausführung liegen der Hantelbank Gewichte, Hanteln oder Widerstandsbänder bei. So erweiterst du deine Trainingsmöglichkeiten deutlich. 

Welche Unterschiede gibt es bei Hantelbanken? 

Die Bauweise und die Ausstattungsmerkmale machen den Unterschied. Besonders platzsparend sind klappbare Hantelbanken, die du mit wenigen Griffen flach zusammenlegst. Eine verstellbare Hantelbank (Schrägbank) erlaubt die individuelle Justierung von Rückenlehne, Fußteil und, falls vorhanden, der Stangenablage. So passt du sie an verschiedene Bewegungsabläufe und deine Körpergröße an. Gut zu wissen: Hantelbänke mit Ablagen sind auch als Drückerbank bekannt. Zu den einfachen Versionen gehört die Flachbank. Sie verzichtet auf umfangreiche Einstellungsoptionen und zeichnet sich durch die plane Sitz- beziehungsweise Liegefläche aus. 

Worauf achten beim Kauf einer Hantelbank? 

Deine sportlichen Ziele bestimmen, welche Hantelbank zu dir passt. Möchtest du möglichst abwechslungsreiche Work-outs absolvieren, setz auf eine verstellbare Hantelbank, auch als Schrägbank bekannt. Wichtig ist zudem die maximale Belastbarkeit. Bedenke, dass außer deinem Gewicht, das der Hanteln und Gewichtsscheiben mitzurechnen ist – und du diese im Laufe der Zeit üblicherweise erhöhst. Auf der sicheren Seite sind die meisten Sportler mit einer maximalen Belastung von rund 200 Kilogramm. Du hast wenig Platz zu Hause? Klappbare Hantelbanken machen sich klein und passen dann in jede Nische oder unter dein Bett. 

Welches Zubehör ist empfehlenswert, um meine Trainingsbank zu ergänzen? 

Wirkungsvoll nutzt du eine Hantelbank mit Gewichten. Bei manchen Varianten liegen bereits welche bei, passende Gewichtsscheiben, Lang- und Kurzhanteln kannst du außerdem zusätzlich zur Hantelbank kaufen. Praktisch: Hantelsets umfassen verschiedene Gewichte und sind ideal, um Kraft und Ausdauer nachhaltig zu stärken. Eine Bodenschutzmatte schont den Untergrund und sorgt dafür, dass die Trainingsbank fest und rutschfrei an Ort und Stelle bleibt.  

Tipp: Vor dem Krafttraining ist Aufwärmen angesagt. Hast du ein Cardiogerät wie einen Crosstrainer oder ein Ergometer zu Hause, erledigst du das besonders effektiv. 

Hantelbank bei MediaMarkt kaufen 

Optimiere den Muskelaufbau und absolviere zahllose Übungen auf deiner neuen Trainingsbank. Ob Schrägbank oder Flachbank, bei MediaMarkt findest du Fitness-Equipment, das optimal zu deinen Ansprüchen und Zielen passt. Du möchtest eine Hantelbank kaufen, hast aber keine Möglichkeit, sie nach Hause zu transportieren? Das erledigen wir für dich: Bestell dir deine Hantel- oder Flachbank und entscheide dich für die bequeme Lieferung nach Hause. Den voraussichtlichen Termin erfährst du direkt bei der Bestellung und nach Versand per E-Mail.