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Instagram-Passwort vergessen? Zurücksetzen ohne E-Mail-Adresse

Franziska Peix3. APRIL 2023
Eine Person hält ein Smartphone in der Hand, während auf dem Display das Instagram-Logo angezeigt wird.

stock.adobe.com/wichayada

Du willst mal wieder ein Bild aus dem Urlaub posten, hast aber dein Instagram-Passwort vergessen? Das kann passieren, selbst Vielnutzer und IG-Profis haben ihre Zugangsdaten nicht immer im Kopf. Wir verraten dir, wie du das Passwort zurücksetzen kannst – und zwar auch ohne die hinterlegte E-Mail-Adresse.

Passwörter sollen möglichst lang und abwechslungsreich sein, damit sie als sicher gelten. Wahllos wirkende Kombinationen aus Zahlen, Buchstaben und Sonderzeichen haben aber auch einen Nachteil: Man kann sie sich nur schwer merken. Aber keine Sorge: Solltest du das Passwort für deinen Instagram-Account einmal vergessen haben, ist das Profil nicht verloren. Es gibt zum Glück mehrere Wege, das Passwort zurückzusetzen.

Passwort vergessen? Nutze den Facebook-Log-in

Zwei Smartphones, auf dessen Displays die Instagram-App geöffnet ist.

Instagram/Screenshot: TURN ON

Womöglich ist das Zurücksetzen aber gar nicht nötig, um in deinen Account zu gelangen. Wenn du dein Instagram-Profil nämlich mit deinem Facebook-Profil verknüpft hast, kann das schon die Lösung sein. Startest du die Instagram-App auf deinem Smartphone oder rufst du die Seite im Browser auf, schlägt dir der Dienst automatisch den Log-in mit Facebook vor.

Sind die Daten dafür in der App auf deinem Smartphone oder in deinem Browser gespeichert, funktioniert der Log-in ganz automatisch. Das ist praktisch, hilft aber nicht, wenn du mal von einem fremden PC oder in einem Inkognito-Browserfenster auf Instagram zugreifen willst und dein Passwort vergessen hast.

Instagram-Passwort mit E-Mail-Adresse zurücksetzen

Ein Screenshot von der "Probleme beim Anmelden"-Seite von Instagram.

Instagram/Screenshot: TURN ON

Du möchtest dein Instagram-Passwort mit einer E-Mail-Adresse zurücksetzen? Am einfachsten funktioniert das über die E-Mail-Adresse, mit der du dich damals registriert hast. Willst du das Passwort zurücksetzen und anschließend ändern, rufe Instagram im Browser auf. Am PC klickst du auf „Passwort vergessen?“.

Nun gelangst du zu einer neuen Seite, auf der du deine für Instagram verwendete E-Mail-Adresse, eine Telefonnummer oder deinen Benutzernamen ausfüllen musst. Klickst du anschließend auf „Link zum Anmelden senden“, erhältst du einen Link an die hinterlegte E-Mail-Adresse geschickt. Klickst du auf den Link in der E-Mail, kannst du dein Passwort zurücksetzen.

Passwort vergessen und E-Mail-Adresse gelöscht? Das kannst du tun

In der App funktioniert das Zurücksetzen mit einer hinterlegten E-Mail-Adresse ganz ähnlich. Allerdings hast du hier noch weitere Optionen, wieder in deinen Account zu kommen. Zum Beispiel, wenn du keinen Zugriff mehr auf die E-Mail-Adresse hast, mit der du dich bei Instagram registriert hast.

Tippst du in der App also auf „Dann hol dir Hilfe bei der Anmeldung“ unter den Feldern mit den geforderten Anmeldedaten, dann öffnet sich eine Seite, die nicht nur das Zurücksetzen über die E-Mail-Adresse/den Benutzernamen erlaubt. Du kannst dir über die App auch eine SMS mit neuen Zugangsdaten schicken lassen, sofern du deine Telefonnummer bei Instagram hinterlegt hast. Auch gibt es die Möglichkeit, dein Instagram-Passwort via Facebook zurückzusetzen.

Hast du allerdings keinen Facebook-Account, keine Telefonnummer bei Instagram gespeichert und keinen Zugriff mehr auf deine E-Mail-Adresse, sieht es schlecht aus. In diesem Fall müsstest du dich an deinen E-Mail-Provider wenden, um dein Instagram-Passwort über die alte Adresse noch zurücksetzen zu können.

Zusammenfassung

  1. Hast du dein Instagram-Passwort vergessen, gibt es mehrere Optionen, wieder Zugriff aufs Konto zu bekommen
  2. Der einfachste Weg ist das Nutzen eines Facebook-Log-ins.  Das funktioniert aber nur, wenn die Profile beider Netzwerke miteinander verknüpft sind
  3. Willst du dein Passwort über die E-Mail-Adresse zurücksetzen, geht das am schnellsten im Browser: Klicke dafür auf „Passwort vergessen?“ und lasse dir einen Link zum Zurücksetzen deines Passworts zuschicken.
  4. Du hast keinen Zugriff mehr auf die E-Mail-Adresse von der Registrierung? Dann nutze die App und setze das Passwort via SMS oder Facebook zurück
  5. Ohne gespeicherte Telefonnummer, verknüpften Facebook-Account oder die E-Mail-Adresse von der Registrierung kann dein Passwort nicht zurückgesetzt werden

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    ⁰ Aktion gültig im jeweils angegebenen Aktionszeitraum in MediaMarkt – Märkten in Deutschland und im MediaMarkt-Onlineshop unter mediamarkt.de. Vorteil wird vom jeweiligen Ausrichter der Aktion gewährt. Registrierung beim Ausrichter der Aktion erforderlich. Alle Informationen zu Aktion, Veranstalter und Teilnahmebedingungen erhalten Sie nach Klick auf das Aktionsbanner.

    ¹ Keine Mitnahmegarantie. Alle Angebote ohne Dekoration. Angebot gültig in MediaMärkten in Deutschland vom 24.04. bis 03.05.25 (auch gültig am verkaufsoffenen Sonntag am 04.05.25, beachten Sie dazu die lokalen Marktöffnungszeiten) und im MediaMarkt-Onlineshop unter mediamarkt.de vom 24.04., 9 Uhr bis 05.05.25, 8:59 Uhr (nicht verfügbar bei Drittanbietern). Abgabe nur in haushaltsüblichen Mengen. Nur solange der Vorrat reicht. Aufgrund begrenzter Warenmengen können Aktionsgeräte bereits am ersten Aktionstag ausverkauft sein. Irrtümer und technische Änderungen vorbehalten, Farbdarstellung kann abweichen. Nicht mit anderen (Rabatt-) Aktionen kombinierbar.

    ²Verfügbarkeit der Lieferoption „Sofort-Lieferung“ ist auf ausgewählte Produkte im MediaMarkt und Saturn Online-Shop sowie zeitlich und geografisch begrenzt. Konkrete Voraussetzungen: (1.) Bestellung während Öffnungszeiten des versendenden Marktes bis spätestens 1 Stunde vor Ladenschluss. (2.) Verpackte Ware wiegt bis zu 23 kg mit den Dimensionen 100cmx60cmx50cm. (3.) Zustelldresse liegt innerhalb des durch Uber abgedeckten Servicegebiets (4.) Legitimation des Kunden bei Zustellung. (5) Bestellung während der Öffnungszeiten des Marktes. Irrtümer und technische Änderungen vorbehalten. Es gelten die AGB des Lieferanten; Folgende Städte sind von der Aktion ausgeschlossen: Dinslaken, Dueren, Hilden, Iserlohn, Remscheid, Solingen, Zwickau. Lieferung durch: Uber Eats Germany GmbH, Köpenicker Straße 126, 10179 Berlin.​

    ³ Keine Mitnahmegarantie. Alle Angebote ohne Dekoration. Angebot gültig in Media Märkten in Deutschland bis 28.4. (auch gültig am verkaufsoffenen Sonntag am 27.4., beachten Sie dazu die lokalen Marktöffnungszeiten) und im MediaMarkt-Onlineshop unter mediamarkt.de bis 28.4, 23:59 Uhr (nicht verfügbar bei Drittanbietern). Abgabe nur in haushaltsüblichen Mengen. Nur solange der Vorrat reicht. Aufgrund begrenzter Warenmengen können Aktionsgeräte bereits am ersten Aktionstag ausverkauft sein. Irrtümer und technische Änderungen vorbehalten, Farbdarstellung kann abweichen. Nicht mit anderen (Rabatt-) Aktionen kombinierbar.

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